Trekking Poles｜登山杖
登山杖是登山活動中不可或缺的夥伴，無論是健行、登山，還是越野跑，
它都能有效減輕膝蓋壓力、維持身體平衡，並在關鍵時刻降低滑倒風險。
它都能有效減輕膝蓋壓力、維持身體平衡，並在關鍵時刻降低滑倒風險。
如果你仍抱持著「我年輕，不需要登山杖」的想法，那你可能錯過了提升安全與效率的良機。
既然登山杖如此重要，就讓我們來逐一釐清挑選時候需要注意的重點
杖身材質
鋁合金: 常見於登山杖中，價格相對親民，常見的有6000系與7000系鋁合金，其中7075航太級鋁合金硬度與強度較高，適合長時間使用。
碳纖維: 重量輕，適合長途健行或越野跑，但較不耐側向衝擊，價格也較高。
碳纖維: 重量輕，適合長途健行或越野跑，但較不耐側向衝擊，價格也較高。
握把材質
軟木: 耐磨，手感自然，但在潮濕環境下或手掌出汗時可能較滑。
EVA泡棉: 手感柔軟且排汗性佳，但品質不佳的泡棉用久會有剝落現象產生。
橡膠: 材質較為硬，雖然耐用，但長時間握持容易因磨擦感到不舒適。
鎖定方式
旋轉式: 操作方式為順時鐘或逆時鐘旋轉固定，通常為三節式設計。
快扣式: 調整長度速度快，但調整時需小心，避免一次性調得過緊導致扣具斷裂，建議一次調整鬆緊幅度90度，逐次調整。
Z字伸縮: 收納尺寸最短，適合越野跑者，但對於上坡使用可能過長
單支還是一對
建議使用一對登山杖，能有效分散身體重量，減少膝蓋負擔，維持身體平衡，特別是在下坡時更能提供穩定性。
如何正確地使用
長度
站立時，將手肘彎曲約90度，調整登山杖長度至手把與地面平行。在下坡時，適當縮短杖長，上坡時則可延長，以保持舒適的姿勢。
握法
使用手帶時，將手穿過手帶，然後握住手把，這樣可以減少手部疲勞，並在滑倒時提供額外的支撐。
登山杖雖然看似簡單，卻能在戶外活動中發揮關鍵作用。
選擇合適的登山杖，不僅能提升行進效率，更能為你的安全多添一分保障。
無論你是登山新手還是經驗老道的山友，不妨重新認識登山杖的價值，讓它成為旅程中最可靠的夥伴。
